Verktyg

Vattenkalkylator – räkna ut ditt vätskebehov

Gratis kalkylatorer och livsmedelssök för att förstå din kost och dina behov. Använd dem som utgångspunkt — för individuellt anpassade råd är du välkommen att boka ett samtal.

Vattenkalkylator

Grundbehovet är ca 35 ml per kg kroppsvikt. Träning ökar behovet med ca 350 ml per 30 minuter.