Vätskebehov och vätskebalans
Hur mycket behövs egentligen – och hur vet man?
Vad är det?
Vätskebalans innebär jämvikten mellan den vätska du tillför kroppen och den mängd som förloras genom svett, urin, andning och avföring. Vatten är kroppens viktigaste transport- och lösningsmedel och utgör över hälften av din totala kroppsvikt. Ett generellt riktvärde för vuxna är cirka 1,5 till 2 liter dryck per dag utöver det vatten som finns naturligt i maten.
Läs hela guiden med Vitala Premium
Lås upp funktion, bästa källor, vad forskningen säger och praktiska råd i alla artiklar om kost, dieter, vitaminer och mineraler. Ingår även under medlemsperioden i Balanspaketet.
Redan medlem? Logga in
Innehållet är allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.