Periodisk fasta – vad visar forskningen?
Samlingsartikel om periodisk fasta: vad de vanligaste upplägggen innebär, vad forskningen visar om vikt och metabola markörer, och vilka klienter som behöver extra försiktighet.
Vad är det?
Periodisk fasta är ett samlingsnamn för kostupplägg där ätandet begränsas till specifika tider på dygnet eller särskilda dagar i veckan. Till skillnad från traditionella dieter handlar metoden om när du äter, snarare än vilka livsmedel du väljer att äta. Vanliga varianter är tidsbegränsat ätande som 16:8, där du fastar i 16 timmar och äter under 8 timmar, eller 5:2 där kaloriintaget sänks kraftigt två dagar i veckan.
Läs hela guiden med Vitala Premium
Lås upp funktion, bästa källor, vad forskningen säger och praktiska råd i alla artiklar om kost, dieter, vitaminer och mineraler. Ingår även under medlemsperioden i Balanspaketet.
Redan medlem? Logga in
Innehållet är allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.