MIND-dieten och hjärnhälsan
Hybrid av medelhavskost och DASH med särskilt fokus på bladgrönsaker, bär och nötter för hjärnhälsa. Observationsstudier ser samband, men randomiserade studier har inte bekräftat kognitiv effekt.
Vad är det?
MIND-dieten är ett kostmönster som kombinerar delar från medelhavskosten och DASH-dieten med särskilt fokus på livsmedel som i studier kopplats till hjärnans hälsa. Namnet står för Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Kosten lägger tonvikt vid bland annat gröna bladgrönsaker, bär och nötter, samtidigt som mättat fett och raffinerat socker begränsas.
Läs hela guiden med Vitala Premium
Lås upp funktion, bästa källor, vad forskningen säger och praktiska råd i alla artiklar om kost, dieter, vitaminer och mineraler. Ingår även under medlemsperioden i Balanspaketet.
Redan medlem? Logga in
Innehållet är allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.