Atkinsdieten – faser, effekter och vetenskapligt stöd
Atkins är en av de mest kända lågkolhydratdieterna och bygger på faser: en mycket strikt inledning följd av gradvis ökning av kolhydrater. Kortsiktig viktnedgång har visats i studier, medan långsiktiga resultat främst hänger på följsamhet.
Vad är det?
Atkins är en av världens mest kända lågkolhydratdieter och bygger på ett strukturerat upplägg i olika faser. Den inleds med en mycket kraftig begränsning av kolhydrater, varefter intaget gradvis ökas till en nivå som är tänkt att hållas långsiktigt. Fett och protein tillåts däremot i friare mängder under hela förloppet.
Läs hela guiden med Vitala Premium
Lås upp funktion, bästa källor, vad forskningen säger och praktiska råd i alla artiklar om kost, dieter, vitaminer och mineraler. Ingår även under medlemsperioden i Balanspaketet.
Redan medlem? Logga in
Innehållet är allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.